Лекарственное растение Родиола Розовая – это давно известное и применяемое для повышения общего тонуса и работоспособности средство. Растение также называется «золотой корень», поскольку для употребления применяются только корни, содержащие большое количество полезных веществ (сахара, эфирные масла, дубильные вещества, органические кислоты, белки, гликозиды, флавоноиды и т.д.).
Действие экстракта родиолы розовой включает не только общий тонизирующий и стимулирующий эффект, но и влияние на работоспособность мышц, интеллектуальную деятельность, нормализацию работы сердечнососудистой системы.
Существует мнение, что длительное применение экстракта родиолы приводит к повышение мышечной работоспособности, то есть можно предполагать,
что некоторые эффекты будто бы имеют тенденцию накапливаться кумулятивно.
Применение родиолы розовой в спорте
Именно способность экстракта родиолы влиять на мышечную силу и выносливость оказывается наиболее значимой при занятиях спортом. К сожалению, ряд проведенных исследований показывает, что прямой корреляции между приемом экстракта родиолы и ростом силовых показателей не обнаруживается.
В то же время выяснилось, что вещества, содержащиеся в корне родиолы, повышают насыщение крови кислородом, что в свою очередь, приводит к увеличению выносливости,
то есть способности выдерживать физическую нагрузку длительное время. Время работы до истощения увеличивается в среднем примерно на 3 %.
При этом же было обнаружено, увы, что такой эффект снижается, если родиолу принимать постоянно в течение длительного времени. Таким образом, применение родиолы розовой в спорте наиболее эффективно именно в плане однократного приема непосредственно перед нагрузкой (например, тяжелой тренировкой).
Проведенные российскими, бельгийскими и американскими учеными исследования показывают, что наибольший положительный эффект от приема родиолы розовой для спортсменов может быть получен в тех видах спорта, где важна способность эффективно усваивать кислород и доставлять его в ткани (например, к активно работающим мышцам), иными словами – в аэробных видах спорта (велоспорт, бег и т.п.).
Косвенно эти выводы подтверждаются практикой использования экстракта родиолы азиатскими горцами – для сопротивления симптомам кислородного голодания на большой высоте. Отмечается, что некоторые активные вещества родиолы (например, салидрозид) увеличивают выработку эритропоэтина – гормона, отвечающего за синтез эритроцитов (красных кровяных клеток, переносящих кислород).
Другие сферы применения экстракта родиолы
Как мы видели, родиола может с успехом применяться в спорте для адаптации к повышенным нагрузкам, для повышения тонуса и порога утомляемости, в частности, за счет улучшения процессов дыхания и переноса кислорода кровью. Но не только в спорте находит применение родиола.
В частности, выяснилось, что одно из активных веществ корня родиолы (салидрозид) способствует увеличению продукции АМФК (АМФ-активируемую протеинкиназу) – вещества, активирующего усвоение мышцами глюкозы.
Таким образом, экстракт родиолы розовой помогает бороться с сахарным диабетом второго типа. Иными словами, салидрозид, входящий в состав экстракта родиолы, способствует не только улучшению снабжения мышц кислородом, но и усиливает их снабжение глюкозой, то есть способствует их питанию, что немаловажно для всех людей, испытывающих повышенные нагрузки.
Родиола розовая
Показания к применению
Итак, экстракт родиолы розовой рекомендуют применять в следующих случаях:
для повышения работоспособности и выносливости,
для ускорения восстановления после тяжелых тренировок (или иных нагрузок),
для улучшения снабжения тканей кислородом,
для скорейшего выведения молочной кислоты из мышц,
для более эффективного усвоения питательных веществ мышцами,
для купирования астенических состояний,
для усиления иммунитета.
С другой стороны, для приема экстракта родиолы имеются и противопоказания. Это прежде всего аллергические реакции, повышенная нервная возбудимость, а также повышенная температура и артериальное давление. Также препараты на основе экстракта родиолы не рекомендуют принимать во второй половине дня, так как они могут вызвать бессонницу, головную боль, раздражительность и неприятные ощущения в области сердца.
Экстракт родиолы содержит много веществ, оказывающих стимулирующее действие на нервную и сердечнососудистую систему, поэтому сочетать его прием с другими стимуляторами (предтренировочными комплексами, энергетиками и адаптогенами) необходимо с величайшей осторожностью.
Для женщин родиола также эффективна, как и для мужчин, но ее не стоит принимать в период беременности и грудного вскармливания.