Обнаруженная японскими учеными в 1950 году аминокислота L-теанин «общепризнана как безопасная» для употребления человеком. Большое количество этой аминокислоты содержится в зеленом чае, хотя его концентрация намного ниже той, которая используется в терапевтических целях. Помимо лечения беспокойства, L-теанин также используется для поддержки иммунной функции, снижения риска инсульта и повышения активности некоторых химиотерапевтических препаратов.
L-теанин может проникать через гематоэнцефалический барьер и оказывать психоактивное действие на центральную нервную систему. L-теанин повышает уровень дофамина в сыворотке крови и ГАМК; Он также демонстрирует низкое связывание с высвобождением синаптических глутаматов, AMPA, NMDA и каинатных рецепторов. Хотя известно, что он влияет на уровень серотонина в головном мозге, точные эффекты L-теанина до сих пор неясны. Считается, что влияние L-теанина на настроение и тревогу является результатом его кумулятивного действия на эти нейрохимические пути.
Эти эффекты могут вызвать расслабление и избавление от беспокойства за счет увеличения производства альфа-волн в мозгу. В одном исследовании исследователи обнаружили, что производство альфа-волн увеличивалось в зависимости от дозы через 40 минут после приема 50-200 мг L-теанина. Известно, что эти волны вызывают расслабляющие, высокофункциональные психические состояния, часто связанные с пиковыми чертами. Однако исследований эффективности L-теанина при лечении обсессивно-компульсивного расстройства не проводилось. Все имеющиеся доказательства можно считать только спекулятивными или анекдотичными.
ОКР — это тревожное расстройство, которым страдают более 2 человек. 3% населения США. Больные обычно испытывают повторяющиеся нежелательные идеи или компульсивное, иррациональное поведение. Хотя подавление компульсивного поведения вызывает беспокойство, участие в этих действиях может принести облегчение. По данным Национального института психического здоровья, обсессивно-компульсивное расстройство часто сочетается с депрессией, расстройством личности, расстройствами пищевого поведения или другими тревожными расстройствами. Аминокислота L-теанин может быть полезна при лечении тревожных расстройств, хотя текущие исследования ее эффективности неубедительны.
Недавние исследования показывают, что L-теанин удивительно безопасен. В качестве основного ингредиента чая, самого потребляемого напитка в мире после воды многие считают отличным показателем безопасности. Нет никаких известных взаимодействий или противопоказаний к использованию L-теанина, однако терапевтические дозы, как правило, немного выше, чем те, которые обычно потребляются с чаем, что приводит к низкой частоте побочных эффектов, включая головные боли, головокружение или расстройство желудка - кишечные жалобы.