https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749691/

Цель обзора: L-цитруллин, синтетический или содержащийся в арбузе, может улучшать функцию сосудов за счет увеличения биодоступности L-аргинина и синтеза оксида азота. В этой статье анализируется потенциальная польза для сосудов от добавок L-цитруллина и арбуза в покое и во время физических нагрузок.

Последние результаты: Имеются четкие доказательства того, что при остром приеме L-цитруллина повышается уровень L-аргинина в плазме крови, субстрата для синтеза эндотелием оксида азота. Однако последующее резкое улучшение выработки оксида азота и опосредованной вазодилатации является непоследовательным, что, вероятно, объясняет неспособность острого приема L-цитруллина или арбуза улучшить переносимость физической нагрузки. Недавние исследования показали, что хронический прием добавок L-цитруллина увеличивает синтез оксида азота, снижает кровяное давление и может увеличить периферический кровоток. Эти изменения сопровождаются улучшением насыщения кислородом скелетных мышц и производительности во время упражнений на выносливость. Антигипертензивный эффект L-цитруллина / добавок с арбузом очевиден у взрослых с предгипертензией или гипертонией, но не у нормотензивных людей. Однако добавки L-цитруллина могут ослаблять реакцию артериального давления на физические нагрузки у нормотензивных мужчин.

Резюме: Благотворное воздействие добавок L-цитруллина и арбуза на сосуды может быть связано с улучшением обмена L-аргинина / оксида азота. Снижение артериального давления в состоянии покоя с помощью L-цитруллина / добавок с арбузом может иметь серьезные последствия для лиц с предгипертензией и гипертонией. Показано, что добавки L-цитруллина, но не при остром приеме внутрь, улучшают физическую работоспособность у молодых здоровых взрослых людей.